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一勺芝麻酱胜过三块魚  

2013-07-25 18:51:41|  分类: 美食秘籍 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一勺芝麻酱胜过三块魚 - 薩尼娅 - 音乐是天堂之鸟

 
一勺芝麻酱胜过三块魚
 
芝麻的营养作用和魚有很多相似之处。 
据《現代家庭报》报道,魚的营养非常丰富,在肉类食品中名列前茅。
不过你很难想到,普通平凡的芝麻酱竟跟魚的营养成分相当,在食疗保健上,它們有很多相似的营养作用。 
l . 健脑: 
魚肉中丰富的歐米伽3不饱和脂肪酸,被人称为「脑黃金」,对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。
芝麻酱也有很好的健脑功效,因为它跟魚一样,含有丰富的不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黃花魚的13倍多,草魚的33倍! 
2. 护心降脂: 
吃魚能保护心脏和心血管,这些好处也是魚肉中丰富的不饱和脂肪酸帶来的。而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻醬(大約20克),其中的脂肪酸含量超过半斤的草魚和鯉魚! 
3. 补钙高手: 
酱中的钙含量也比较高,每100克芝麻酱中含有612毫克钙,远高于牛奶、豆腐等常見的补钙食品。 
4. 养血佳品: 
芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸。铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。
我国有近1/4的人群患缺铁性貧血,补充富含铁的食物非常必要。 
5. 防糖尿病和高血压: 
芝麻酱中含量较高的还有浜外洠@两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有很好的作用:
锌参与胰岛素的合成与降解;而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用,有利于血压健康。 
6. 抗氧化、防畸变: 
芝麻酱中还有两种维生素不能不提,一种是維生素E,一種是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用,因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老;而叶酸不仅是造血的原料,还是胎儿神经管发育不可缺少的营养。
女性在准备怀孕時每天吃点芝麻酱,一直坚持到怀孕3个月,能避免胎儿发生神经管畸形。

           别让一滴麻油的偏方给失传了!
今天下午去帮儿子买一双鞋子,老板看了儿子的脚说,怎么这么多红豆冰呀!我只好无奈说蚊子真的好多哦,市面上卖的防蚊液每家都说很天然,但里头还是参了一些化学成份。虽然我买了一瓶但最后还是没在用。老板就报我一个最天然最安全最古老的方法,他说他们常常去爬山什么的,山上蚊子很多,但是只要用一滴麻油滴在手上,两只手抹一下,拍打在宝宝手上和脚上,最后手上没油了,但还有麻油的味道,就轻轻拍一下宝宝的脸上。爬一个山下来 ,蚊子都躲的远远的哦! 我听了这个方法后很高兴的回家试验看看。把麻油弄在儿子手脚和脸上,就带去公园试试看。哇天阿~居然发现有3隻蚊子一直想咬儿子,但却只敢在旁边飞来飞去,儿子身边突然好像多了一层防护罩耶。蚊子僵持了5分钟还在飞,但就是不敢靠近,最后居然跑来咬我这在旁边试验的妈咪,因为我没擦 ,真的有效耶 。好高兴哦,现在弄了一个小瓶子,随身带著 ,且只要一滴麻油哦!弄上身体一点都不油,且有香香的麻油味,才发现原来最天然最安全的防蚊方法是随身可得的,且不用花钱去买哦!既然这么好用就试试看,别让偏方给失传了,尤其不伤身。

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